Прежде чем начать занятия хатха-йогой, следует освободить кишечник и мочевой пузырь.
Через 20—30 минут после занятия рекомендуется принять ванну. Вода не должна быть горячей (примерно 36°).
Как уже говорилось, заниматься лучше всего на пустой желудок. Если вам это трудно, перед занятием можно выпить чашку слабого чая, молока или стакан воды.
С вечера (чтобы к утру отстоялась) поставьте у изголовья стакан с некипяченой холодной водой, которую утром желательно выпить медленно, маленькими глотками. Не допивайте воду до конца. Пейте со вкусом, получая удовольствие. Вода должна как бы обволакивать ротовую полость, а вы старайтесь при этом «вытягивать» из нее все витамины.
В самом начале обучения упражнения, как правило, выполняют с открытыми глазами, чтобы постоянно контролировать себя.
С закрытыми глазами асаны выполнять труднее, особенно те, в которых необходимо сохранять равновесие. Более легкие упражнения можно сразу делать с закрытыми глазами. Четких рекомендаций здесь нет — все зависит от индивидуальных качеств.