Джина Бандха («Замок языком») — упражнение, укрепляющее мышцы языка и шеи. И. п. — Сукхасана, дыхание ровное, спина прямая. Язык изогнуть дугой и давить его кончиком на нёбо (5—10 секунд). Расслабить язык. Затем, наклонив голову и уперевшись подбородком в ямку между ключицами, вытянуть язык, пытаясь достать им до подбородка. Вернуться в и. п. Вновь изогнуть язык дугой и давить его кончиком на нёбо.
Это упражнение является составной частью Симхасаны — «Позы льва». Выполняется 5—6 раз.
Джина Бандха устраняет неприятный запах изо рта.
«Рука — нога» (или «Голова — колено»). И. п. — Тадасана. В то время, когда локоть (или голова) и колено движутся навстречу друг другу, сделать вдох; возвращаясь в и. п. — выдохнуть.