Состояние глаз тесно связано с нормальной работой всего организма. Так, по йоге, круги перед глазами — показатель расстройств в кровеносной системе. «Мешки» под глазами — симптом приближающегося заболевания сердца или почек.
Индийские врачи считают, что почти 50 % своей биоэнергии человек тратит на функцию зрения. Поэтому йоги во время отдыха или релаксации ввели золотое правило «закрытых глаз», молчания, сосредоточения на чем-нибудь отвлеченном: так лучше сохраняется биоэнергия.
В школах йоги в Индии напряжение и утомление глаз устраняют с помощью асан с закрытыми глазами или «рассматривания» какой-либо точки на горизонте. Такие упражнения выполняются в течение 5—10 минут и повторяются через 3—4 часа в течение дня. Существует и солнечная йоготерапия: больному предлагается смотреть на солнце во время его восхода или заката широко открытыми глазами, расслабившись и не напрягая глаз. Смотреть надо до тех пор, пока на глазах не появятся слезы. (Смотреть на солнце в течение дня нельзя.) Такой метод применяется при лечении ячменей, близорукости и старческой дальнозоркости.
Звезды и луну надо «рассматривать» в ясные ночи под углом 45°, чтобы избежать чрезмерного напряжения.
Упражнения для глаз можно выполнять отдельно или включать их в общий комплекс хатха-йоги.