(Упражнения для глаз)
Техника выполнения
Назагара Дришти. И. п. — сидя в любой позе для концентрации. Голову не опускать.
Сосредоточить взгляд на кончике носа, смотреть на него 1—2 минуты (начинать с 15—20 секунд). Затем закрыть глаза, отдыхать до тех пор, пока не пройдет напряжение.
Повторить 3 раза. При дискомфорте расслабить глаза, слегка прикрыв их.