Бруадья Дришти. И. п. — то же. Голову вверх не поднимать. Сосредоточить взгляд на точке между бровей, смотреть на нее 1—2 минуты. Затем закрыть глаза, расслабиться.
Варианты. И. п. — то же. Сосредоточить взгляд на левом плече, смотреть на него 1—2 минуты. Потом смотреть на правое плечо. Голову вправо и влево не поворачивать. Затем закрыть глаза, расслабиться.
Ниже приводятся еще два упражнения из серии Дришти, помогающие сохранить подвижность глаз до самого преклонного возраста. Это упражнения по вращению и закатыванию глаз.
Упражнение 1. И. п. — сидя в любой позе для концентрации внимания, смотреть прямо перед собой. На глубоком вдохе вращать глаза вправо. Медленный выдох, вернуться в и. п. Затем вновь глубокий вдох, глаза вращать влево. Медленный выдох, вернуться в и. п.
Повторить 3 раза.
Упражнение 2. И. п. — то же. Смотреть прямо перед собой. Выдох — посмотреть вниз. Медленный вдох — описывать глазами круги справа налево. Вернуться в и. п. Затем выдох — описывать глазами круги слева направо.