Большинство людей постоянно испытывают некоторое беспокойство, не могут, закрыв глаза, зафиксировать позу и оставаться в ней неподвижными или сконцентрировать свое внимание на чем-либо конкретном (даже на короткое время).
Упражнения и позы, связанные с концентрацией внимания и расслаблением, помогут вам обрести спокойствие, уверенность в себе.
Со временам вы достигнете такого уровня тренированности, при котором в любой момент сможете легко вызвать состояние полного покоя. А это позволит вам во многих ситуациях удерживаться от излишне эмоциональных реакций. Систематическими упражнениями на концентрацию внимания и расслабление можно добиться того, что спокойствие, уравновешенность станут свойствами личности.
Так формируется устойчивый, спокойный характер.