А теперь приступим к последнему этапу релаксации, практикуемой в хатха-йоге.
Если вы регулярно выполняли описанные ранее упражнения на расслабление и у вас не было особых трудностей (или вы их успешно преодолели), можете переходить к заключительному этапу.
Вспомните, как вы провели релаксацию в воображаемой ванне или в бассейне и представьте себе, что границы их расширились до озера или моря. Многие из вас не раз испытывали приятное ощущение, лежа на спине на надувном матраце и глядя на плывущие в небе облака. Волны раскачивают матрац; постепенно расслабляясь, вы начинаете чувствовать себя как бы в состоянии невесомости.
На заключительном этапе релаксации вы должны испытать похожее, но резко усиленное чувство. Постарайтесь представить себе такую ситуацию (хотя она покажется вам далекой от реальности): привязанный к глиссеру матрац на большой скорости отрывается от поверхности моря, взмывает ввысь и вы оказываетесь в свободном полете. Это ощущение наполнит ваше тело космической энергией, живительной и всемогущей.
Такое состояние называется полной ментальной релаксацией.
При этом вы не теряете связи с действительностью, контролируете ситуацию и можете ослаблять или усиливать свои ощущения.