1 («Поза крокодила»)
Существует несколько вариантов этой позы. Этот и следующий предназначены для отдыха.
Лечь на живот, ноги вместе, носки вытянуты. Голову опустить на сложенные ладони. Повернуть голову в любую сторону.
Расслабить последовательно мышцы ног, таза, грудной клетки, плечевого пояса, закрыть глаза. Постарайтесь, представить себе, как выглядит крокодил, греющийся на солнце. Дыхание ровное, спокойное.

2 («Поза перевернутого крокодила»)
Лечь на спину, ноги согнуть в коленях, слегка развести. Стопы слегка (только чтобы не испытывать напряжения) подтянуть к ягодицам. Глаза закрыты, дыхание ровное, спокойное. Эти асаны выполняются в конце занятия для расслабления мышц и нервной системы.