Март 22 2008

Урдхва Мукха Швансана

Published by admin at 18:49 under Урдхва Мукха Швансана

(«Поза собаки мордой кверху»)
И. п. — лежа на животе лицом вниз, ноги разведены примерно на 30 сантиметров. Опереться ладонями о пол на уровне талии, пальцы обращены вперед. Выдохнуть и поднять туловище на руках, выпрямляя их. Ноги в коленях не сгибать, голову откинуть назад. Пола касаются лишь пальцы ног и ладони. Посильнее прогнуться. Ноги напряжены. Дыхание нормальное. Выдерживать позу до минуты.
Вернуться в и. п.
Эта асана помогает при болях в спине и пояснице, придает гибкость позвоночнику.

2 Responses to “Урдхва Мукха Швансана”

  1. # Kylie Batton 19 Май 2010 at 1:32

    Советую Вам посмотреть сайт, на котором есть много статей по этому вопросу….

    Технолог Ноги в коленях не сгибать, голову откинуть назад. Пола касаются лишь пальцы ног и ладони…..

  2. # CAMERONon 24 Июнь 2010 at 14:21

    Medicamentspot.com International Legal RX Medications. Special Internet Prices (up to 40% off average US price). NO PRIOR PRESCRIPTION REQUIRED!…

    Combivir@buy.online” rel=”nofollow”>.…

Trackback URI | Comments RSS

Leave a Reply

You must be logged in to post a comment.